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睡不踏实的缘由有哪些照片

2020-03-30 00:07:52来源:励志吧0次阅读

吃饱、睡好,仿佛远是人最基本的两大需求。随着中国经济飞速的发展,儿童营养状况已有了明显改良,因而家长开始更多关注起孩子有没有 睡好 。但在睡眠专家的眼中,最少有四分之一的孩子,从婴儿期开始,便会遭受各种程度不同的睡眠问题。

个月 昼夜不分

典型表现:白天睡觉,晚上大闹,把刚上手的小爸爸小妈妈们弄得苦不堪言,只好轮番守夜,休息严重受损。有的干脆晚上把孩子丢给月嫂阿姨来陪。

缘由分析:刚刚来到世间的孩子,对一切都很陌生,固然也搞不清楚什么是白天,什么是黑夜,想睡就睡,想醒就醒了。

建议家长:首先,当宝宝还在妈妈肚子里的时候,妈妈就应当调剂好自己的作息习惯,争取养成早睡早起的规律,经研究证实,孕妇的作息确切会对婴儿产生影响;宝宝出生以后,家里也应当通过环境创设,尽早让宝宝树立起白天和黑夜的概念,白天宝宝睡觉时,家长没必要轻手轻脚,也用不着把窗帘拉得严严实实,把房间弄得太暗。反之,夜里就应当保持黑夜的环境,即便要喂奶,也尽可能不要开灯。

个月 傍晚闹

典型表现:宝宝1到傍晚吃晚餐的时候,就会延续哭闹一阵子,每天如此,家长怎样哄也不中用。

缘由分析:月是婴儿 傍晚闹 的高峰期,对这1较为普遍的现象,至今还没有合理的科学解释,有一种说法认为 傍晚闹 可能是由肠痉挛引起的。

建议家长:孩子定期在傍晚时分吵闹,只要不影响其他时候的睡眠和饮食,孩子生长发育也很好,家长没必要过分担心,但也要留意视察,如果哭闹的时间太长,或是出现一些不规律的情况,还是到医院去询问一下医生。

6个月-2岁乃至3岁 作困 严重

典型表现:宝宝睡前一定要家长抱着哄,否则就一直大哭。有的1整夜都需要大人抱着,1放下来就要哭。还有的更加过分,比如要躺在推车里,大人不停地 拉风箱 式地来回摇动推车才能入眠,或一定要坐在汽车里出去兜一圈才能睡着。

缘由分析:从医学上说,这类现象叫 睡眠启动依赖 ,很多孩子身上都会产生,表现就是没有家长的 帮助 (哄、,抱)自己没法安稳地入睡。半夜也会经常醒来,醒来又需要家长帮助才能再入睡。

建议家长:培养孩子自我入眠的能力非常重要,一方面,不要让孩子睡得过早,要等他想睡的时候再让他睡;另一方面,每一个孩子都会 作困 ,不要1 作 就抱,可以尝试让孩子在床上哭闹一会儿后自己安静下来,久而久之,孩子就会养成自己安静入眠的好习惯。孩子半夜醒来,家长更不用过分紧张,一有消息就抱起来,这样只会让他对你构成依赖。

岁 打呼噜

典型表现:很多孩子到了这个年龄便开始睡觉打呼噜,有的乃至会中途停顿几秒钟,紧接一个沉闷的鼾声。

缘由分析:打呼出现中途停顿,极可能是 阻塞性睡眠呼吸暂停 的症状。这类非正常打呼会严重影响睡眠质量,长时间睡眠不好的孩子极可能在心理、行为习惯等方面出现问题,严重的乃至会影响心血管功能。

建议家长:密切关注孩子的打鼾情况,一旦发现有不正常,应该及时到医院求诊。

幼儿园睡眠管理,家长需配合,午睡不严格

12:00睡觉,下午2:30起床,多少年来,幼儿园里都履行着这一午睡作息制度。不过,最近愈来愈多的家长和老师发现,孩子的精力似乎一代比一代旺盛,现在有很多孩子,中午就是很难入眠,出现这种情况该如何应对呢?

在国外一些幼儿园,确切有专门的活动室,让那些没有午睡需求的孩子安静地参加一些活动。但在国内目前还一时难以实现,一方面由于传统观念不容易改变,另一方面,教育系统近来也没有对这1问题进行过专题研究。

不过,老师还是会凭仗自己的经验进行一些人性化管理。比如在云台幼儿园,有的小朋友睡不着,老师不会强迫要求他闭上眼睛,一动不动,而是让他静静地躺在床上,别说话影响其他小朋友就行了;还有的老师会坐在个别小朋友的床边,拍拍他,或轻轻讲故事给他听。而对待大班的孩子,云台幼儿园作了灵活的调整,把睡觉时间推迟到12:30,起床时间提早至2:00, 逐渐缩短孩子的午睡时间,帮助他们做好幼儿园和小学衔接的准备。

幼儿园的睡眠管理离不开家长的配合。家长应当尽可能养成孩子早睡早起的习惯,保证他按时到校,让他适应教学节奏,而不要让孩子随着大人的生活习惯走, 幼儿园还是比较宽松的,到了小学里,迟到可是要挨批评的,而且睡不好也会影响到一天的听课效力。

在夜间,家长应当创设良好的睡眠环境。首先,睡前不要太兴奋,一下子打断孩子的游戏活动,把仍处兴奋中的孩子赶上床去,肯定会影响到他的心情,不利于他顺利入睡;其次,睡觉时的光线还是要暗些,即使要开灯也尽可能只开一盏夜灯;睡前适当地放一些音乐,讲一个故事是很不错的习惯,能帮助孩子放松神经。

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